Der Ruheanker

Startseite *  Shaman n - Elementelehre *  Ritualliste
Impressum & Datenschutz


Diese Meditation gelingt nicht immer beim ersten Versuch.

Setze Dich in Deinen Lieblingssessel und atme tief ein.
Nun zähle rückwärts von 50 bis 1.


Mit dieser Methode konditionierst Du einen Entspannungsreflex.
Dein Geist, Deine Seele und Dein Körper lernen, dass dieser Sessel ein Ruheanker ist.
Nach etwa 21 Tagen (manchmal auch erst nach 3 Wochen) genügt es dann, sich einfach nur in den Sessel zu setzen.
Du musst dann nicht mehr zählen.