Diese Meditation ist recht einfach und deshalb sehr gut für Kinder geeignet.

Du machst es Dir bequem und schließt die Augen.

Nun atmest Du ein und zählst bei AUSATMEN "1". Dann atmest Du wieder ein und zählst beim AUSATMEN "2".
Erneut einatmen und mit dem AUSATMEN zählst Du "3" usw.

Wenn Du Dich verzählst oder die Gedanken abschweifen, dann fängst Du bei "1" wieder an.
(Die einfachste Meditation der Welt. :o)

Bei der Meditation kannst Du sitzen, laufen oder auf dem Zahnarztstuhl schwitzten.