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Shaman n - Elementelehre

Bewegung




Die älteste und gesündeste
Art der Fortbewegung ist
das Gehen.



10 000 Schritte
- Das günstigste
Gesundheitstraining der Welt!














Wer sich regelmäßig und oft bewegt, kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen.

Ziele:

- Reduktion von Stress
- Schlafförderung
- Haltungsschäden verhindern
- Schmerzlinderung
- Übergewicht abbauen
- Bluthochdruck abbauen

Beispiele für mögliche Seminare:

- „Bewegungspausen am Arbeitsplatz“
Übungen am Platz und Übungen für die Mittagspause.
Alle Übungen lassen sich einfach in den täglichen Arbeitstag integrieren.

- „Sitzfit“
Leichte bis mittelschwere Bewegungsübungen für Senioren.
Kraft, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit fördern.

- „Softmix“
Leichte Gymnastik und einfacher Bauchtanz.
Bewegung mit Musik und Spaß.

- „Fit mit Rollator“
Mit Freude seine Kraft, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren.
Mit Hindernissen im Alltag umgehen.

- „Rollator-Spaziergang“
Wieder mehr draußen sein - sich wieder mehr zutrauen und kleine Hindernisse meistern.
Balance, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit spielerisch trainieren.

- „Auftanken in der Natur“
Mit Achtsamkeits- und Energieübungen in der Natur auftanken.
Die Natur und sich selbst beobchten und erleben.

- „Naturfit“
Unterschiedliche Bewegungsübungen und Spiele in der Natur.
Außerdem "Natürliches Gehen/Faszien-Gehen" (Faszientraining ohne teure Hilfsmittel).

- „Burmeln“
Murmeln XXl!
Während eines gemütlichen Spaziergangs alte Murmelspiele neu entdecken.